Hej! I morges vågnede jeg forberedt på en lang løb, men jeg er stadig lidt stram fra 50K. Mellem den længere afstand med det vanskelige terræn (og bliver syg denne uge) har det taget mig meget længere tid at komme sig fra sidste lørdagens løb end normalt.
Mine nyeste videoer
Hvordan man laver træning i underkroppen for løbere a
Hurtig tutorial af underkroppen til løbere træner en bevægelse. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt Lunge – til højre
Omvendt Lunge – Venstre
Lateral lunge – bedst
Lateral lunge – venstre
Få denne måneds træningskalender for løbere nu på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder
Næste op
Jeg fik en covid-19-test
05:16
Direkte
00:00
08:21
03:09
Så jeg gjorde 11 miles såvel som kaldte det godt.
Kør spis (vandmelon) gentag
Det var sådan en smuk dag, at jeg havde en vandredato organiseret med Katie såvel som tynd løber.
Smuk!
På metodhuset stoppede jeg ved Trader Joe’s for nogle ekstremt vigtige forsyninger (læs: vin). Jeg kiggede på Road Runner Sports (på nøjagtig den samme auto -parkeringsplads) såvel som så de havde telte udenfor.
Hej, jeg kunne praktisk talt ikke huske, at jeg var nødt til at få min smæk til Laguna Hills Memorial Day Half! Ha! Greb det simpelt peasy.
Derefter ramte jeg TJ’s til rødvin til nogle vandmelon Sangria.
Aaaand, jeg fik til sidst en massage. Bagsiden af min bedste quad har været meget stram, fordi jeg sidste lørdag, så jeg havde brug for det!
Nu har jeg nogle sluttede brownies i ovnen såvel som jeg slapper af. Dette er fantastisk !!!
Spørgsmål: Er det fantastisk Memorial Day Weekend Weather Condition i din verden?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Stak på Miles kører vanskeligheder dag 15 – Medalje mandag
Stak på Miles kører vanskeligheder dag 15 – Medalje mandag
Topkørsel forslag til Instagram #Medalmonday Hvad er medalje mandag? Præcis hvordan man offentliggør et medalje mandagsbillede efter et halvmaraton
Stak på Miles Day 16 – Gå til tå -check -in
Stak på Miles Day 16 – Gå til tå -check -in
Køres vanskeligheder dag 16. Stak på Miles kører vanskeligheder november 2021. Inspicér ind med din løbers krop og
Top 13 fineste løbende film
Top 13 fineste løbende film
Liste over fineste løbende film. Top 13 film om Running Du skal se i år. Dokumentarer, sjove film såvel som Inspi
Mine foretrukne løbende leggings såvel som capris
Mine foretrukne løbende leggings såvel som capris
Jeg er begejstret over at dele min foretrukne kørsel Capris såvel som leggings, da dette gear er meget mere omkostningseffektivt end en hel del af min anden
Kør vanskelighedsafstemning såvel som Valentinsdag donuts
Kør vanskelighedsafstemning såvel som Valentinsdag donuts
Hej!! At blive forberedt på at gøre en mere kørselsproblemer såvel som ønsket at bede dig om at chime ind … ➡ 1. Præcis hvor mange dage om ugen r
Mango miljøvenlig smoothie skål opskrift:
Mango miljøvenlig smoothie skål opskrift:
Meget miljøvenlig smoothie-opskrift med yoghurt. Mango miljøvenlig smoothie-opskrift iEn skål, der er fyldt med sunde ingredietns en
⚡ af Shareaholic
.