Det er ikke noget trick, jeg kan godt lide slik!
Jeg kan godt lide frosset yoghurt såvel som mørk chokolade såvel som chokoladechip -cookies og … du får ideen.
Mine seneste videoer
4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtige udholdenhedstræning i huset til dine ben, hofter såvel som glutes. Ingen enheder er nødvendige.
Glute Bridge
Æsel spark – skiftende sider
Muslingeskaller – skiftende sider
Få mere information på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Næste op
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26
Direkte
00:00
08:21
04:49
Det er heller ikke noget trick, at jeg ikke er tilfreds med mængden af fedt på min røv min vægt.
Efter min nylige overbærenhed i Sonic Pumpkin Pie Shake fik jeg denne bekymring fra en besøgende såvel som ønsket at tackle den …
”Hvordan afbalancerer du godbidder sådan i din diæt? Viser du Ben? Skær ned på andre områder? Eller bare nyde det såvel som at afstå fra at gøre noget andet? ”
For det første er jeg ikke en af de mennesker, der kan forhindre slik søndag med fredag såvel som en godbit på lørdag. Slet ikke.
Jeg har prøvet at spise rent hele ugen såvel som at aktivere mig en tur til fro-yo eller noget så godt som det ikke fungerer for mig. Jeg ender bare med at besætte det såvel som binging. Ikke okay.
Så jeg har været nødt til at finde for at vurdere med et par sandheder om mig selv …
Jeg kan godt lide slik såvel som vil spise dem hver dag.
Jeg vil tabe mig, men ønsker ikke at ikke lide mit liv.
1. Jeg giver plads til en godbid hver dag. Jeg prøver at holde det på omkring 250 kalorier eller deromkring. På specielle dage, som da vi spiste Oreo -udstoppet cupcake (!), Var det mere. Det er sjældent aldrig mindre.
Jeg har tjekket ud af, at slik ikke skal være mere end 10% af dine hverdagskalorier, så godt jeg spiser omkring 2500 om dagen for at sikre, at den slags fungerer. Sandheden, selvom det ikke gjorde det, ville jeg ikke ændre det.
2. Jeg prøver at dele det med Ben. Han er virkelig stor med at dele (det er jeg ikke). *Bemærk: Jeg deler aldrig fra yo med ham. Det er ikke den jeg er.
Vi delte denne enorme kanelrulle, mens vi var ude til morgenmad for et stykke tid tilbage. Hvis jeg har lyst til at gøre det, prøver jeg så godt som at skubbe det til ham. Han er meget meget bedre til at forstå, hvornår han skal stoppe, så hvis han er fuld, vil han bare anmode om en to-go-boks.
3. Nogle gange nyder jeg det bare så godt som ikke gør noget andet overhovedet. Jeg nyder at rejse såvel som speciel begivenhed mad uden skyld. Jeg forstår, at når vi er ude af byen eller ved en fest, vil der være velsmagende mad rundt så godt, som jeg ikke vil gå glip af.
Når vi går for at se Ben’s FAM i Florida, forstår jeg, at det bliver en ekstremt overbærende tid. Jeg accepterer det bare (som jeg gjorde ved buffeten her). Et pund er 3500 kalorier, så det kræver en hel del yderligere kalorier at vinde for reel.
Side note: På college gik jeg til Frankrig såvel som var super bange for at spise enhver form for kager af frygt for at gå vægt tilbage. Det beklager jeg. Jeg ville hellere være kommet tilbage 10 pund tungere med en fuld oplevelse.
Du vil være død, før du forstår det!
Spørgsmål: Præcis hvordan kan du i form desserter/godbidder i din diæt?
Undlad at huske, at mesterens gave slutter i aften kl. 21.00
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del