I 2013 blev jeg venligt inviteret af min Associate Dr. Urs Granacher i Potsdam for at sige en tale til sin organisation om videnskaben i sport. Under mit ophold diskuterede vi om mange elementer af sportsvidenskab såvel som brugt meget tid på at tale om bilateral mangel samt sandheden om, at der ikke var meget forskningsundersøgelse på at vurdere det i forskellige populationer såvel som ligeledes om effektiviteten af forskellige træningsinterventioner på dette fascinerende neuromuskulære fænomen. Jeg var især bekymret for mængden af uddannelsesforskrifter præget af øvelser, herunder to lemmer, mens mange bevægelser er færdige med en lem. Vi diskuterede også præcis, hvordan dette var hensigtsmæssigt for de ældre, da faren for fald er stor for ældre mennesker såvel som fald sker normalt, når en masse af vægten understøttes af en ben.discussions overført til handlinger, såvel som Jobbet er nu blevet offentliggjort på Plos One. Abstraktet er nedenfor, og hvis du vil tjekke ud af det indlæg, du kan klikke på billedet.
Abstrakt
Udtrykket “bilateralt underskud” (BLD) er blevet brugt til at forklare en reduktion i præstationen under bilaterale sammentrækninger i forhold til summen af lignende ensidige sammentrækninger. I alderdommen reducerer maksimal isometrisk kraftproduktion (MIF) såvel som BLD-øer, der angiver kravet om træning af interventioner for at afhjælpe denne effekt i seniorer. I en tværsnits tilgang tog vi et kig på aldersrelaterede forskelle i MIF samt BLD i Young (alder: 20-30 år) samt gamle voksne (alder:> 65 år). Derudover blev et randomiseret kontrolleret forsøg udført for at tjekke uddannelsesspecifikke konsekvenser af resistens vs. balance træning på MIF samt BLD af ben extensors i gamle voksne. Emner blev tilfældigt tildelt modstandstræning (n = 19), balance træning (n = 14) eller en administrer gruppe (n = 20). Bilateral Heavy Resistance Training for underekstremiteterne blev udført i 13 uger (3 × / uge) ved 80% af den maksimale gentagelse. Balancetræning blev udført ved anvendelse af overvejende ensidige øvelser på wobble boards, bløde måtter, såvel som ulige overflader for nøjagtig samme varighed. Pre- samt post-tests inkluderet Uni-såvel som bilaterale målinger af maksimal isometrisk ben forlængelseskraft. Ved baseline overgik unge emner ældre voksne i Uni-såvel som bilaterale MIF (alt p <.001; D = 2.61-3.37) såvel som i procedurer for BLD (P <.001; D = 2.04). Vi har ligeledes opdaget betydelige boosts i ensartet som bilateralt MIF efter modstandstræning (alt p <.001, d = 1,8-5,7) samt balanceringstræning (alt p <.05, d = 1,3-3.2). Derudover faldt BLD i overensstemmelse med resistens (p <.001, d = 3.4) samt balance træning (p <.001, d = 2.6). Det kan indpakkes, at begge træningsregimer resulterede i boostet MIF samt nedsat BLD af ben extensors (HRT-Gruppen meget mere end BAL-Group), næsten nåede niveauerne af unge voksne. Del dette: Linkedin. Twitter. Pinterest. Whatsapp. Email. Print Facebook. Tumblr. Sådan her: Ligesom loading ... Relaterede Nyt post på Stamina træning i ældrefebruaren 27, 2015 Sportsvidenskabelige grader samt sportsvidenskab i Elite Sport: En situation med dislocated forventninger? 18. december 2008in "Uddannelse" Nytår, stadig med en pandemi, Wintertime Olympics samt Morefebrustjual 5, 2022in "Sports Science"